寶寶日光浴
日光的紅外線能擴張皮膚血管 ，紫外線可殺菌，適當地接受陽光照射 ，可促進寶寶新陳代謝和生長發育，預防佝僂病和貧血 ，增強機體抗病能力 。
兒童保健
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2021.12.31
日光的紅外線能擴張皮膚血管，紫外線可殺菌 ，適當地接受陽光照射，可促進寶寶新陳代謝和生長發育，預防佝僂病和貧血 ，增強機體抗病能力 。
概述
·夏季補鈣怎樣曬太陽？
·光屁股曬太陽 黃疸退得快
·如何給BB進行空氣浴日光浴
·給寶寶防曬的六大誤區
夏季補鈣怎樣曬太陽？
曬太陽對寶寶補鈣有重要作用 ，那么夏天如何曬太陽？幾點鐘最合適？要曬多長時間？能直接曬太陽嗎？要不要涂防曬霜?隔著玻璃窗曬太陽管用嗎?
夏天由于天氣炎熱 ，陽光充足 ，最好不要在強光下直曬，以防曬傷皮膚 ，宜在樹蔭下曬太陽 ，樹葉可以遮擋一部分強光 ；時間最好選擇上午9點以前，下午5點以后，陽光會變得弱一些；曬太陽不要直接曬寶寶的眼睛，如果是躺在車里曬 ，最好在頭部放一把傘 ，遮擋住寶寶的眼睛 。
每天曬太陽的時間長短，應該隨寶寶的年齡大小決定 ，可由出生后的幾分鐘、10幾分鐘逐漸延長到2小時 ，有一個漸進的過程 。
曬太陽后要及時給寶寶補充水分 ；還有就是不要隔著玻璃曬太陽，因為玻璃可以阻擋大部分紫外線 ，不能有效合成維生素D ；如果寶寶在戶外活動的時間比較長，怕曬傷皮膚可以涂抹兒童專用的防曬霜 ，防曬霜可以減弱紫外線的強度，但不能完全阻擋光線的照射，還是有效的 。
光屁股曬太陽 黃疸退得快
黃疸不重的新生兒 ，多曬太陽 ，也能起到退黃的效果 。但要注意幾點：要在陽光充足時隔著玻璃窗給寶寶照射 ，可以充分暴露身體皮膚 ，接受更多陽光照射 ，注意不要著涼;注意保護眼睛和會陰部;照射時間以上下午各半小時為宜 ，注意變換體位，以免曬傷 。
新出生的寶寶總能給全家帶來無盡歡樂。但是，如果小寶寶出現了黃疸，還一直不退 ，就會令新爸爸媽媽擔心了。
“新生兒黃疸很常見，大部分寶寶在出生后都會出現輕重不同的黃疸。”北京大學第三醫院兒科主任李松接受采訪時表示 。這是由于新生兒血中膽紅素產 生較多 ，而肝臟功能還沒發育完全，膽紅素不能被及時代謝出去，導致血中的膽紅素水平升高 ，表現為額頭、胸部、四肢的皮膚以及白眼珠等部位發黃。“新生兒黃 疸一般在出生后3天開始出現 ，7—10天到達最高峰，2周后可以消退 。”
如果在2周后仍比較重 ，最好到醫院檢查 ，以確診黃疸的病因 。
母乳喂養的寶寶 ，如果除了黃疸以外 ，其他各方面都正常，孩子的精神狀態很好 ，則多為母乳性黃疸 ，不必過分擔心 。母乳性黃疸消退時間約一個月左右 。如果黃疸嚴重 ，就需要采取人工照射藍光等方法進行治療。
黃疸不重的新生兒，多曬太陽 ，也能起到退黃的效果 。但要注意幾點 ：要在陽光充足時隔著玻璃窗給寶寶照射 ，可以充分暴露身體皮膚，接受更多陽光照射 ，注意不要著涼;注意保護眼睛和會陰部;照射時間以上下午各半小時為宜 ，注意變換體位 ，以免曬傷。
如何給BB進行空氣浴日光浴
日光浴可以促進寶寶新陳代謝和生長發育
在寶寶進行日光浴之前，應先進行5-7天的室外空氣浴 ，等寶寶對外界環境的適應性提高以后再進行日光浴 。在室內做日光浴必須打開窗戶在直射陽光下進行 。室 外日光浴應選擇晴朗無風的天氣，穿適當的衣服 ，讓寶寶的全身皮膚盡量多接受陽光 。但不要讓陽光直接照曬在寶寶的頭部或臉部 ，要戴上帽子或打著遮陽傘，特別 要注意保護眼睛 。在陽光強的時候，還要注意不要讓陽光灼傷皮膚。夏季日光浴可選擇在上午8點以后。冬季可選擇在中午11點至下午1點以前 。每次從3-5分 鐘 ，逐漸增加到8-10分鐘 ，一般每天3-4次 。日光浴后要給寶寶喂些果汁或白開水等 。日光浴時注意不要讓寶寶著涼 。如果寶寶身體不舒服、有病時應停止日 光浴。
讓寶寶進行室外日光浴的方法
陽光中有兩種光線 ，一種是紅外線 ，照射人體后 ，能使血管擴張，增強新陳代謝 ，使全身得到溫暖 ；另外一種是紫外線 ，照射到人體皮膚上，可使皮膚中 的脫氫膽固醇轉變為維生素D ，而維生素D能幫助人體吸收食物中的鈣和磷 ，以預防佝僂病 ，尤其冬天出生的寶寶及人工喂養、雙胎或多胎的寶寶更應多進行日光 浴。
進行日光浴時，時間應由短到長 ，剛開始每日3-5分鐘，以后可逐步延長至1-2小時 。冬季天氣晴和的時候可露出寶寶頭部、臀部、手等皮膚 。春、秋兩季要注 意防風沙。夏季注意不能讓寶寶皮膚直接在日光下暴曬，這樣會損傷皮膚，可以利用一些樹陰使寶寶間接地接受日曬 ，也可以在有陽光的房間或曬臺上曬太陽，但不 能隔著玻璃曬太陽，因為紫外線不能穿透普通玻璃 ，所以隔玻璃曬太陽對嬰兒是無效的。
室內裸體空氣浴也是寶寶的健身好辦法
當天氣情況不允許帶寶寶做室外活動時，也可以讓寶寶在室內進行裸體空氣浴。做室內裸體空氣浴以前 ，應該先開窗20分鐘 ，進行空氣交流之后 ，等到室溫升到 20℃左右時 ，就可以把寶寶的衣服全部脫掉，把寶寶放在床上 ，或者在木質地板上鋪上一塊較厚的毯子 ，把寶寶放在上面。
活動的方法可以由寶寶的興趣而定 ，如果你的寶寶原來一直堅持做嬰兒體操，但到7個月時不愛做了 ，就不要勉強寶寶繼續做 ，應改換成寶寶喜歡的游戲，只要能活動全身，任何活動都可以達到健身目的。
讓寶寶進行室外空氣浴的方法
空氣浴可以讓寶寶呼吸到新鮮空氣，新鮮空氣中氧含量高 ，能促進寶寶新陳代謝 。同時室外空氣溫度比室內低，寶寶到戶外受到冷空氣刺激 ，可使皮膚和呼吸道黏膜不斷受到鍛煉 ，從而增強對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力 。
在不同的季節 ，空氣浴有不同的要求 ：
空氣浴也可以在屋里進行 。在春秋季節 ，只要外面的氣溫在18℃以上 ，風又不大時也可以打開窗戶或門。夏季可打開門窗 ，讓空氣流通，但要避免對流風直接吹到嬰兒。冬季在陽光好的溫暖時刻，也可以隔一小時打開一次窗戶換換空氣。
室外空氣浴同樣適合新生兒 。夏天出生的寶寶，在出生后7-10天 ，冬季出生的寶寶在滿月后 ，都可以抱到戶外進行空氣浴 。為寶寶進行室外空氣浴 ，應根據不同 季節決定寶寶到戶外的時間 ，夏季最好選擇早晚到戶外去，冬季可選擇中午外界氣溫較高的時候到戶外去，出去的時候衣服不要穿得太多，包裹不要太嚴。剛開始要 選擇室內外溫差較小的好天氣，時間每日1-2次 ，每次3-5分鐘。將近一個月的寶寶 ，除了寒冷的天氣以外，只要沒有風雨，就可以包著抱到院子里去 ，使其受 到鍛煉 。每天可以抱出去兩次 ，每次5分鐘左右 ，以后根據寶寶的耐受情況逐漸延長。當室外溫度在10℃以下或風很大時，就不要到外面去了 ，以免寶寶受涼感 冒 。
給寶寶防曬的六大誤區
日光浴可以促進寶寶新陳代謝和生長發育
在寶寶進行日光浴之前，應先進行5-7天的室外空氣浴，等寶寶對外界環境的適應性提高以后再進行日光浴 。在室內做日光浴必須打開窗戶在直射陽光下進行 。室 外日光浴應選擇晴朗無風的天氣，穿適當的衣服 ，讓寶寶的全身皮膚盡量多接受陽光。但不要讓陽光直接照曬在寶寶的頭部或臉部 ，要戴上帽子或打著遮陽傘 ，特別 要注意保護眼睛 。在陽光強的時候 ，還要注意不要讓陽光灼傷皮膚 。夏季日光浴可選擇在上午8點以后。冬季可選擇在中午11點至下午1點以前 。每次從3-5分 鐘，逐漸增加到8-10分鐘 ，一般每天3-4次 。日光浴后要給寶寶喂些果汁或白開水等 。日光浴時注意不要讓寶寶著涼。如果寶寶身體不舒服、有病時應停止日 光浴 。
讓寶寶進行室外日光浴的方法
陽光中有兩種光線，一種是紅外線，照射人體后 ，能使血管擴張 ，增強新陳代謝，使全身得到溫暖；另外一種是紫外線，照射到人體皮膚上 ，可使皮膚中 的脫氫膽固醇轉變為維生素D ，而維生素D能幫助人體吸收食物中的鈣和磷 ，以預防佝僂病 ，尤其冬天出生的寶寶及人工喂養、雙胎或多胎的寶寶更應多進行日光 浴 。
進行日光浴時，時間應由短到長，剛開始每日3-5分鐘，以后可逐步延長至1-2小時 。冬季天氣晴和的時候可露出寶寶頭部、臀部、手等皮膚 。春、秋兩季要注 意防風沙。夏季注意不能讓寶寶皮膚直接在日光下暴曬，這樣會損傷皮膚，可以利用一些樹陰使寶寶間接地接受日曬 ，也可以在有陽光的房間或曬臺上曬太陽，但不 能隔著玻璃曬太陽 ，因為紫外線不能穿透普通玻璃，所以隔玻璃曬太陽對嬰兒是無效的。
室內裸體空氣浴也是寶寶的健身好辦法
當天氣情況不允許帶寶寶做室外活動時，也可以讓寶寶在室內進行裸體空氣浴。做室內裸體空氣浴以前 ，應該先開窗20分鐘 ，進行空氣交流之后，等到室溫升到 20℃左右時 ，就可以把寶寶的衣服全部脫掉，把寶寶放在床上 ，或者在木質地板上鋪上一塊較厚的毯子 ，把寶寶放在上面 。
活動的方法可以由寶寶的興趣而定 ，如果你的寶寶原來一直堅持做嬰兒體操，但到7個月時不愛做了 ，就不要勉強寶寶繼續做，應改換成寶寶喜歡的游戲 ，只要能活動全身 ，任何活動都可以達到健身目的 。
讓寶寶進行室外空氣浴的方法
空氣浴可以讓寶寶呼吸到新鮮空氣，新鮮空氣中氧含量高，能促進寶寶新陳代謝 。同時室外空氣溫度比室內低 ，寶寶到戶外受到冷空氣刺激 ，可使皮膚和呼吸道黏膜不斷受到鍛煉 ，從而增強對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力。
在不同的季節，空氣浴有不同的要求 ：
空氣浴也可以在屋里進行 。在春秋季節 ，只要外面的氣溫在18℃以上 ，風又不大時也可以打開窗戶或門。夏季可打開門窗，讓空氣流通，但要避免對流風直接吹到嬰兒 。冬季在陽光好的溫暖時刻 ，也可以隔一小時打開一次窗戶換換空氣 。
室外空氣浴同樣適合新生兒 。夏天出生的寶寶 ，在出生后7-10天，冬季出生的寶寶在滿月后 ，都可以抱到戶外進行空氣浴 。為寶寶進行室外空氣浴 ，應根據不同 季節決定寶寶到戶外的時間 ，夏季最好選擇早晚到戶外去，冬季可選擇中午外界氣溫較高的時候到戶外去 ，出去的時候衣服不要穿得太多 ，包裹不要太嚴 。剛開始要 選擇室內外溫差較小的好天氣，時間每日1-2次 ，每次3-5分鐘。將近一個月的寶寶，除了寒冷的天氣以外，只要沒有風雨，就可以包著抱到院子里去 ，使其受 到鍛煉 。每天可以抱出去兩次，每次5分鐘左右 ，以后根據寶寶的耐受情況逐漸延長。當室外溫度在10℃以下或風很大時 ，就不要到外面去了 ，以免寶寶受涼感冒 。
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